Top 3 aparate de fitness pentru acasa

Scris de 

O minte sanatoasa intr-un corp sanatos ar trebui sa fie deviza fiecaruia dintre noi. Dar programul incarcat si sarcinile zilnice ne pot distrage de la activitatile fizice. Daca nu iti poti face timp pentru a merge la sala, poti opta pentru aparate de fitness, cum ar fi bicicleta eliptica pentru camera ta sau banda de alergat magnetica pentru a fi mereu in forma.

Biciceta eliptica 

bicicleta eliptica

Bicicletele eliptice sunt printre cele mai in voga echipamente pentru fitness, usor de utilizat oferind un antrenament de calitate. Printre beneficii enumaram:

- arderea caloriilor: intre 300 si 700 pe ora, in functie de ritmul ales

- nu iti solicita incheieturile iar asta inseamna risc scazut de accidentari sau luxatii

- imbunatateste considerabil activitatea inimii

- iti tonifici corpul si scapi de kg in plus

Citeste si: Top 5 aparate de fitness pentru acasa

Printre dezavantaje enumeram:

-  avand un numar predefinit de programare pe care le poti folosi, dupa o perioada va fi ca o rutina

-  unele modele nu pot fi pliate si ocupa destul spatiu in camera

-  costa cat 1 abonament pe 6 luni la sala

Banda magnetica pentru alergare

banda alergare acasa

Alergatul este o activitate sportiva foarte benefica pentru sistemul circulator, respirator, pentru a slabi sau a te mentine in forma. Ca si in cazul bicicletei eliptice, avantajele alergatului sunt nenumarate:

- alergatul este dusmanul numarul 1 al burtii, pana si abdomenele sunt detronate de alergat

- previne osteoporoza, alergatorii au un risc mai scazut de boli cardiovasculare, infarct si diabet.

- aparatul ofera o amortizare mai buna decat pistele de alergare din oras

- este o invesitie durabila, pe termen lung. Aceste aparate nu se demodeaza niciodata.

Chiar daca alergati la voi acasa, echipamentul folosit trebuie sa fie de calitate si nu uitati sa va hidradati.

Minge medicinala 

minge medicinala

Acest tip de mingi sunt folosite pentru modelarea corporala, exercitii de intretinere, Yoga, Pilates, Stretching si multe altele. Exista mai multe tipuri din care puteti alege:

Minge de fitness clasicaAceasta are o dimensiune mai mare, ce permite realizarea unor miscari complexe si antreneaza toate grupele de muschi ale corpului.

Minge de gimnastica cu puncte de masaj: Aceasta este potrivita pentru toate tipurile de exercitii, iar datorita suprafetei sale, asigura o buna circulatie a sangelui.

Minge fitness cu corzi elastice: Acestea sunt realizate din cauciuc si sunt prevazute cu corzi elastice, pentru a oferi versatilitate antrenamentelor.

Avantajele folosirii unei mingi medicinale de fitness

- o minge medicinala este recomandata pentru persoanele cu dureri de spate si care altfel nu se pot antrena

– intareste musculatura;

– imbunatateste flexibilitatea si usureaza miscarile coloanei vertebrale;

– te ajuta sa-ti mentii o postura dreapta.

Tu ce ai alege pentru antrenamant acasa? Spune-ne si noua printr-un comentariu.

Tudor Perian

Pasionat de webdesign si seo. Project Manager la www.campuscluj.ro

Lasă un comentariu

Recomandare

Fose septice la cel mai bun pret.

Mobilier Dormitor pentru bugetul tau.

Mergi la sigur cu Taxi Transfer London.

autonapoca.ro

Ultimele articole

Facebook

Acest site foloseste cookie-uri. Prin continuarea navigarii in site, acceptati modul in care folosim aceste informatii.
Informatii suplimentare Ok Refuz