1. Esti protejat impotriva cancerului de colon.

Mersul pe jos iti diminueaza riscul de a face cancer de colon. Nu trebuie sa mergi extrem de mult pentru asta, sunt suficiente 30 de minute pe zi.

2. Slabesti.

Mergand pe jos poti arde pana la 600 de calorii intr-o ora. Daca mergi pe jos la facultate minim jumatate de ora pe zi si ai o alimentatie cat de cat echilibrata, fara excese, vei vedea beneficii uimitoare, atat in ceea ce priveste silueta cat si in ceea ce priveste sanatatea. Daca esti o persoana sedentara, mersul pe jos poate sa para o povara. Urmati sfaturile din articolul acesta si vedeti cum puteti sa deveniti o persoana activa in doar 7 zile.

3. Scade riscul de a face cancer la san.

Un alt aspect important al mersului pe jos este faptul ca scade riscul de a face cancer mamar. Miscarea zilnica are un efect extraordinar asupra acestui tip de cancer.

4. Vei fi protejat de infarct.

Mersul pe jos te protejeaza si de infarct, conform unui studiu facut in Franta.

5. Te relaxezi.

Mergand pe jos te relaxezi, iti pui gandurile in ordine si te face fericita, eliberand serotonina, dopamina si endorfina, hormoni care iti dau stare de bine si de calm.

6. Iti fortifici sistemul imunitar.

30 de minute de activitate iti intaresc sistemul imunitar, facand orice boala mult mai greu de atins.

7. Reduce riscul de a face diabet 

Din moment ce ajuta la reducerea stratului adipos, ajuta si la reducerea riscului de a face diabet zaharat, boala asociata cu obezitatea.

8. Combate bolile cardiovasculare si asigura o viata mai lunga 

Va fi mult mai greu sa acumulezi colesterol rau sau sa faci infarct.

9. Iti da energie

Daca vrei sa ai energie pe tot parcursul zilei, 30 de minute de mers pe jos dimineata sunt aur pentru tine.

10. Previne osteoporoza 

Corpul tau va deveni mai rezistent si mai puternic. Mersul pe jos ajuta si la fortificarea si intarirea oaselor, prevenind in felul acesta osteoporoza.

Asadar inainte sa suni la taxi sau sa astepti autobzul, ia in considerare si o plimbare pe jos pana la facultate. Te revigorezi si te mentii sanatos! 

Sursa foto : waynesburg.edu