Cum te poti lasa de fumat in 5 pasi simpli

Scris de 

Cand esti tanar te consideri invincibil si nimic nu te poate dobori : dormi putine ore noaptea, mananci prost in special fast food, consumi alcool in exces si fumezi "ca turcul". Din toate aceste obiceiuri proaste cel mai periculos este fumatul.

 

In Romania, 1 din 4 decese care se produc inaintea varstei de 35 ani sunt provocate de boli asociate cu fumatul. Anual, in Romania, tutunul ucide peste 33.000 de persoane, iar 70% dintre acestea au varste cuprinse intre 35 si 69 de ani, arata ultimul raport GATS.

Iata cum poti renunta la fumat in 5 pasi simpli :

 

1. Pregatirea

Nu vei reusi sa renunti brusc la tigari, trebuie sa te pregatesti pentru asta. Scapa de tigarile si scrumierele din casa, birou sau masina. Spune-le si membrilor familei sau prietenilor ca vrei sa renunti la fumat si nu le mai permite sa fumeze in preajma ta.

 

Renunta la obiceiurile asociate cu tigara. Spre exemplu nu mai bea cafeaua dimineata la o tigara ci consuma una pe drum spre serviciu sau in masina.

 

2. Foloseste metode alternative

Daca vointa nu este suficienta incearca sa le inlocuiesti cu tigari electronice. Pentru pret tigara electronica consulta site-urile de specialitate pentru ca difera in functie de model. Deoarece nu scot fum, tigarile electronice pot fi folosite in spatii, unde tigarile normale au fost interzise : baruri, spatii publice, autobuz etc. 

 

3. Factorul financiar

Pe langa pericolele evidente pentru sanatate prezentate mai sus, mai este si factorul financiar. Daca facem un calcul pentru doar 1 pachet de tigari pe zi la un cost mediu de 10 lei, inmultit cu 365 zile rezulta o economie de 3650 lei. Gandeste-te doar cate poti face cu acesti bani!

 

4. Evita situatiile care permit recidiva

In cele mai multe cazuri atunci cand consumi alcool simti nevoia sa fumezi. Evita iesirile in oras care implica consum de alcool sau locatiile in care se fumeaza in exces : cluburi, baruri, cazinouri.

 

5. Cazuri speciale

Sunt si cazuri speciale in care fumatul poate provoca moartea sau pune in pericol sanatatea celor dragi. Aici vorbim in special de cazurile in care pacientul sufera de o boala grava si medicul interzice fumatul. De gravide care pun in pericol fatul atunci cand fumeaza. Sau cand in familie apare un copil iar fumatul pasiv poate cauza grave probleme de sanatate pentru cel mic.

 

Sper ca te-am pus macar pe ganduri legat de acest viciu periculos care iti pune viata in pericol in fiecare zi. Daca nu poti renunta de tot, incearca metodele alternative prezentate mai sus.

Articol recomandat de vipercig.ro - lider pe segmentul de tigari electronice din Romania.

 

Sursa foto : dazedcdn.com

Tudor Perian

Pasionat de webdesign si seo. Project Manager la www.campuscluj.ro

1 comentariu

Lasă un comentariu

banner IARNA 300x600

Recomandare

Fose septice la cel mai bun pret.

autonapoca.ro

Ultimele articole

Facebook

Acest site foloseste cookie-uri. Prin continuarea navigarii in site, acceptati modul in care folosim aceste informatii.
Detalii Ok Resping