Din păcate, nu toți avem această calitate. Studiile au arătat că numai 10% din oameni se consideră matinali(cei care se trezesc la ora 6 sau mai devreme), 10% se consideră păsări de noapte și 80% sunt undeva la mijloc.
Este șocant cât de mulți oameni spun despre ei că sunt ambițioși și pasionați, însă pagina lor personală este plină de postări despre cât de mult urăsc ziua de luni sau cât de mult au nevoie de cafea pentru a fi eficienți peste zi. În schimb, ei continuă sa-și urmeze visul apăsând în fiecare dimineață butonul de amânare a alarmei și începând ziua doar cu 80%. Apoi se întreabă de ce rezultatele lor nu sunt diferite și își continuă ziua plângându-se, frustrați și descurajați.
Capacitatea de a-ți controla corpul vine o dată cu maturitatea. Pentru ca știm că dacă facem ceea ce corpul nostru vrea, nu am urma nici o școală, nu ne-am angaja și nu ne-am realiza în nici un fel.
Cum să găsești motivația și energia pentru a începe ziua de dimineața? Aici sunt patru pași practici pentru a deveni o persoană matinală:
1. Oferă-ți 3-5 minute
Nu te ridica din pat imediat după ce te trezești. Trezește-te, întinde-te, freacă-ți ochii și stai doar întins în pat. Cel mai probabil, în tot acest timp te vei gândi la cum îți vei planifica ziua. Însă, cel mai bine ar fi să te focusezi pe pasul al doilea.
2. Începe ziua făcând ceva ce iubești
Nu contează dacă e micul dejun, duș, citit, exrciții fizice sau scris. Indiferent de ce anume ar fi ceea ce iubești, fă-o imediat după primul pas. Aceasta te va ajuta să asociezi diminețile cu sentimente de plăcere și entuziasm.
3. Cîțteva secunde de exrcițiu
Pe durata a celor câteva minute de trezire, fă un mic exercițiu de rutină. Ceva ce-ți poate stimula energia și mintea pentru a putea evalua mental performanța pentru ziua respectivă. Fă aceasta pentru cinci zile și corpul tău va asocia diminețile cu bucurie și nu cu tensiune.
4. Visează
Petrece timpul de dimineață investind în visul tău. Dacă ai o idee, începe să o pui în aplicare. Folosește primele 30 de minute ale dimineții pentru a investi în tine cel de mâine.
Sursa foto: askmen.com
